Meditazione individuale 3 volte a settimana

Iscriviti alle sessioni individuali private 1 a 1 di meditazione mindfulness (per stare nel momento presente). Solo insegnante e allieva/o. 3 sessioni a settimana per un totale di 12 sessioni al mese. Ogni sessione dura 1 ora ciascuna. 

Impara ad ascoltare e sentire il corpo ed osservare la mente e i suoi pensieri senza giudizio. Riduci lo stress, dedica del tempo al tuo benessere interiore e psicofisico, prenditi un momento di pausa dal mondo la fuori e dalle sue logiche. Acquisisci le basi per sviluppare la tua parte spirituale e manifestare la tua vera natura ed essere te stesso/a.

       Cosa facciamo durante le sessioni di meditazione?

Riscaldamento iniziale del corpo con gli asana (con musica di sottofondo adeguata facoltativa), meditazione guidata senza musica, ultimi 10 minuti di dialogo e riflessione condivisa volontaria e facoltativa. 

Dopo la calma e la centratura ottenuta dalla meditazione, se vuoi, puoi condividere i tuoi pensieri, le tue esperienze, le tue emozioni positive o negative che provi di frequente durante la settimana, le tue intuizioni, i tuoi blocchi mentali ed emotivi e le tue difficoltà personali. 

Ricorda che questa è solo meditazione. Se vuoi ragionare ed usare anche la tua mente razionale per fare un'analisi dei tuoi problemi di vita, con l'intento di risolverli, se vuoi stabilire dei piani d'azione strategici per realizzare i tuoi obiettivi, allora con me puoi fare il tuo percorso laico di coaching spirituale.